Créer Sa Routine Matinale : Guide Pratique
Hello, chic mama !
Tu te demandes comment créer sa routine matinale pour bien démarrer chaque journée ?
Les matins, c’est souvent tout ou rien : un moment de calme ou une course contre la montre pour tout gérer avant de sortir.
Personnellement, je prône le réveil à l’aube pour profiter pleinement de ce moment privilégié… sauf le week-end, où je m’autorise une petite grasse matinée bien méritée. Avec ce guide, je te propose des astuces pour transformer ton matin en un rituel de bien-être et de motivation.
Prête à créer une routine qui te ressemble ?
Allez, on se lance !
1.Prends un moment de calme (et un peu de prière si ça te parle !)
Pour commencer, il est essentiel de débuter la journée par un moment de calme. Cela te permet de te recentrer avant que tout s’active autour de toi. Par exemple, cela peut être une simple minute de silence, un peu de prière, ou même une petite méditation. L’idée ici, c’est de prendre un moment pour toi, où tu respires, tu te connectes à l’essentiel et tu démarres en douceur.
Pourquoi c’est top : Ce moment-là, c’est un peu comme appuyer sur le bouton “pause” avant d’appuyer sur “play”. Ça t’aide à respirer, te poser et mettre les choses en perspective.
Astuce concrète : Prends quelques minutes pour te poser, fermer les yeux et respirer profondément. Si tu aimes prier ou méditer, c’est le moment ! Sinon, juste respirer et te reconnecter avec toi-même.
2. Fixe une intention pour la journée
Maintenant que ton esprit est plus apaisé, c’est le moment de donner un petit coup de boost à ta journée avec une intention. Pense à un mot ou une phrase qui t’inspire, quelque chose qui te donne envie d’avancer. Ça peut être la patience, la bienveillance, ou même la confiance. Ce petit mot, c’est un peu ta boussole pour la journée.
Pourquoi c’est utile : Ça te donne une direction, quelque chose qui te motive, même quand la journée devient un peu chaotique.
Astuce : Note cette intention dans un carnet ou répète-la pour la garder bien en tête. Quelques idées : “Aujourd’hui, je choisis la patience” ou “Je vais avancer avec sérénité.” Tu verras, ça change tout !
3. Réveille ton corps avec un peu de mouvement
Ensuite, pour dynamiser ton corps et ton esprit, intégrer du mouvement dans ta routine matinale est essentiel. Cela peut être aussi simple que quelques étirements, une courte marche ou même un moment de danse. En bougeant, tu réveilles ta vitalité, tu actives ta circulation sanguine, et tu prépares ton corps à affronter la journée.
Pourquoi c’est bien : Le mouvement, ça booste la circulation, ça te réveille et ça te met dans une bonne dynamique dès le matin.
Astuce : Prends 5 à 10 minutes pour des mouvements simples. Étire-toi, fais quelques respirations dynamiques, ou lance une musique qui te motive. Rien de tel pour commencer du bon pied !
4. Nourris ton esprit avec de bonnes vibes
Allez, un petit moment pour nourrir ton esprit ! Que ce soit une citation inspirante, un podcast motivant ou un passage de livre, le matin.
Et là, la chrétienne que je suis te conseillerait de lire un passage inspirant de la Bible haha!
Peu importe ta préférence, l’essentiel est de choisir quelque chose qui t’élève et te donne de l’énergie pour la journée.
Pourquoi c’est important : En lisant ou écoutant quelque chose de positif, tu te mets tout de suite dans le bon état d’esprit.
Idée : Passe cinq minutes avec un livre qui t’inspire, ou écoute quelques minutes d’un podcast que tu aimes. Un sujet qui te parle, qui te motive… Ça te fait voir la journée sous un angle plus lumineux.
5. Mets le cap sur tes trois priorités
Une to-do list longue comme le bras ? Non, merci ! Le matin, concentre-toi sur trois choses essentielles. Ces trois priorités, c’est ce qui va vraiment faire la différence dans ta journée. Que ce soit pour le boulot, pour la maison ou pour toi-même, ces trois petites missions, c’est ton essentiel.
Pourquoi c’est pratique : En te concentrant sur l’essentiel, tu ne te disperses pas et tu avances avec plus de légèreté.
Astuce : Note tes trois priorités pour la journée, celles qui comptent vraiment. Et donne-toi un moment pour chacune d’elles, comme ça, tu sais où tu vas et tu ne te laisses pas envahir par le reste
6. Visualise ta journée comme un succès
La visualisation, c’est un peu comme un petit film mental où tu te vois réussir ta journée. Imagine-toi accomplir tes tâches avec confiance, faire ce que tu dois faire et te sentir bien. Cette petite pratique donne un coup de boost à ta confiance.
Pourquoi c’est efficace : En visualisant ta journée, tu te prépares mentalement à réussir et tu te sens prête à tout.
Astuce : Ferme les yeux et imagine ta journée pas à pas. Vois-toi réussir chaque tâche, ressentir de la fierté à chaque étape, et avance avec confiance.
7. Prends juste un instant pour toi
On sait bien, le matin, le temps file à toute vitesse ! Pas besoin d’un rituel de soins complet : l’idée ici, c’est de t’offrir un petit moment rien qu’à toi, même si c’est une minute ou deux. Que ce soit savourer une gorgée de café en respirant profondément, ou simplement te regarder dans le miroir en te rappelant une pensée positive, ce mini-rituel est juste là pour te donner un sourire avant de démarrer la journée.
Idée : Prépare-toi un café ou un thé et savoure la première gorgée. Profite de ce bref instant pour te dire quelque chose de positif, comme “Je vais gérer cette journée comme une pro !” ou “Aujourd’hui, c’est mon jour.” Ce mini-moment, c’est juste pour te rappeler que tu mérites un instant de douceur chaque matin.
En résumé...
Et Voilà ! Ta morning routine, c’est ton moment pour te reconnecter, fixer tes intentions et démarrer ta journée avec le sourire. En intégrant ces petites habitudes, tu crées des matins qui te ressemblent et te soutiennent dans toutes les étapes de ta journée. Alors, prête à commencer des matins qui donnent le ton pour une belle journée ?
Heading
